Pilates master classes - matwork til pilatesundervisere på Zoom
Forfin dine teknikker
Fordyb dig i din egen træning
Få inspiration til dine egne hold
- uden kunder, ansvar og ur.
I denne serie med master classes stiller vi skarp på 4 forskellige emner, hvor vi bruger pilatesøvelser til at opleve emnerne på vores egen krop:
- Åndedræt
- Muskelspændstighed og fascial elasticitet
- Organer
- Off-neutral
Du får ...
afsat tid til din egen træning.
kendskab til nogle emner, som du måske ikke kender så meget til i forvejen.
mulighed for at fordybe dig yderligere i et emne, som du allerede kender og bare vil have mere af.
4 live master classes på Zoom
med Birthe Brosolat
Matwork & Studio Pilates Master Teacher
Franklin Method Movement Educator
Er det dig?
Du er certificeret pilatesunderviser eller pilatesunderviser under uddannelse fra alle pilatesgrene.
Du ønsker at investere i træningstid til dig selv.
Du leder efter inspiration til dine egne hold.
Du vil gerne træne derhjemme, når det passer ind i din kalender (for du får adgang til optagelserne af timerne).
Du leder efter variation i din egen træning.
Du ønsker at fordybe dig i din egen krop uden at skulle tænke på den næste øvelse eller om kunderne har det godt.
Det har andre sagt om at træne hos Birthe ...
Rikke
Birthe er en utrolig dygtig og professionel pilateslærer, der med sine fantastisk beskrivende billeder og sit gode humør øger sine elevers kropsbevidsthed samt muligheder for bevægelse. Man føler sig 100 procent tryg i hendes undervisning og går fra træningen med en dejlig fornemmelse af, at kroppen er blevet styrket, strukket og mobiliseret godt igennem.
Charlotte
Birthe er en virkelig dygtig og kompetent underviser. Hun underviser med stor integritet, et skarpt vid og med god humor. Hendes undervisning udvikler sig altid. Hun forstår om nogen at samle den viden hun tilegner sig fra sine uddannelser og integrere den i sin undervisning, og på den måde hele tiden modernisere og optimere indholdet i den træning hun tilbyder.
Jenny
Selvom jeg var udfordret i nogle af øvelserne, så har jeg det skønt i min krop.
Lisa
Mange tak for de mange nye ideer. De er rigtig gode til at hjælpe mange kunder, som føler sig stive og utrænede, med at finde tilbage til deres bevægelsespotentiale.
Er du klar til at fordybe dig?
Master class bundle
Pilates & åndedrættet
Fredag, den 19. marts - kl. 12.30-13.30
I denne master class ser vi nærmere på åndedrættet og hvordan åndedrættet kan igangsætte en bevægelse i stedet for vi starter med bevægelsen først og sætter åndedrættet på. Vi genbesøger nogle af vores kendte pilatesøvelser, men fordi vi ændre på hvordan vi timer åndedræt og bevægelse, så kommer øvelsen til at føles anderledes.
Udstyr: Du skal bruge en redondo-bold til timen.
Pilates & fascia release
Fredag, den 26. marts 2021 - kl. 12.30-13.30
I denne master class bruger vi skiftevis rullen, 2 bløde bolde (orange Franklin bolde eller grønne bolde) og vores hænder til at forbedre muskeltonus og elasticiteten i vores fascia. Efter denne time vil du opleve, at din krop summer, du er mere fleksibel og at du faktisk også føler dig mere afspændt i dit sind.
Udstyr: Foam roller & 2 bløde bolde
Pilates & organerne bevægelser
Fredag, den 9. april 2021 - kl. 12.30-13.30
I denne master class stiller vi skarp på, hvordan organerne bevæger sig, når vi laver øvelser. Vi afprøver, hvordan det at fokusere på organernes bevægelse, faktisk kan være med til at forbedre bevægelsesmønstre og vores holdning.
Det er måske ukendt for dig at fokusere på, hvordan organerne bevæger sig og at du starter en bevægelse fra organerne. Derfor er denne time langsommer og øvelserne er mere enkle, så du får bedre tid til at mærke og forestille dig organernes bevægelse. Fokus på organerne er ofte med til, at vi slapper mere af i vores sind og krop og det har derfor en fantastisk afspændende effekt.
Pilates & "off-neutral"
Fredag, den 16. april 2021 - kl. 12.30-13.30
I denne master class "udfordrer" vi konceptet "neutral" ved simpelthen at starte, udføre og slutte bevægelser i det jeg kalder en "off-neutral"-position, altså "ikke-neutral".
Grunden til at gøre det, er at vi udfordrer vores bevægelsesmønstre og vores hjerne ved at gøre noget, vi måske ikke er vant til. I løbet af en dag, så er vi også meget sjældent i neutral, så hvorfor ikke lege med bevægelser på en anden måde, som giver en anden dimension til de pilatesøvelser, som vi kender.
Efter hver master class har du ...
fået trænet din egen krop.
fået inspiration til dine egne hold.
prøvet variationer af kendte pilatesøvelser ved at have haft et andet fokusområde og som du kan bruge på dine egne hold.
fået nye indsigter om din egen krop og dine egne bevægelsesmønstre, som kan give dig ideer til, hvordan du kan udfordre og ændre din egen træning.
Sådan fungerer det
I denne serie af matwork master classes har vi fokus på forskellige emner indenfor pilates og krop/sind.
Alle master classes varer 60 minutter og foregår live på Zoom.
Til nogle af master classerne skal du have udstyr klar.
Efter vi er færdig med timen, har vi en kort opsamling, hvis der skulle dukke spørgsmål op undervejs.
Alle master classes bliver optaget, så du kan få adgang til dem igen.
Din investering ...
Din investering i din egen træning og velvære er
DKK 600
Bonus
Du får adgang til alle master classes i 28 dage efter du har modtaget linket til den sidste master class.
Extra bonus - Tilmeld dig inden den 15. marts 2021
40 % rabat på en enetime på 45 minutter på Zoom. Den gælder for 6 måneder (værdi: DKK 637,50).
Move with ease & joy
Din underviser ...
Master classerne bliver undervist af Birthe Brosolat, som har undervist i bevægelse i mere end 35 år, først gymnastik, ballet og moderne dans og siden 2008 pilates.
Hun er certificeret fra Body Control Pilates i London i matwork og studio equipment på alle niveauer. Birthe er også underviser på Body Control Pilates’ uddannelsesteam i Skandinavien.
Derudover er hun uddannet Movement Educator fra The Franklin Method. I Danmark er hun den eneste person, som er certificeret i alle 3 niveauer i metoden.
I sin undervisning fokuserer Birthe på at skabe en bevidsthed om, hvordan
- vi bevæger os, og hvis nødvendig, at forandre måden vi bevæger os på.
- vores krop er designet og kroppen og sindet hænger sammen
- vores tanker kan have indflydelse på, hvordan vi bevæger os.
Målet er at have et bevægeligt sind i en bevægelig krop hele livet igennem og at opleve glæden i bevægelse.
Hun fletter sin viden om pilates og The Franklin Method sammen med viden fra andre træningsmetoder & -discipliner, f.eks. fascia-træning og neurovidenskaben. Hun deler den viden på et let forståeligt sprog, hvor alle kan være med på workshops, kurser, hold og enetimer både i Danmark og i udlandet.
Er du nysgerrig efter at vide mere om Birthe, så læs videre her.
FAQ
Hvis du har et spørgsmål og ikke finder svaret her, så skriv til mig.
Kan jeg tilmelde mig timerne enkeltvis?
Når du tilmelder dig, så tilmelder du dig til alle 4 master classes. Hvis du ikke kan være med på selve dagen, så fortvivl ikke: Du får adgang til master classerne efterfølgende.
Hvordan sikrer jeg, at jeg får en plads?
Det gør du ved at klikke på en af de blå knapper på siden her - du bliver sendt videre til en side, hvor du kan tilmelde dig og betale.
Hvor mødes vi?
Vi mødes online på Zoom.
Hvordan kommer jeg med til master classerne?
Jeg sender et link til Zoom et par dage, før master classen. Hvis du ikke allerede har downloaded Zoom, så bliver du bedt om at gøre det, før du kan deltage.
Hvad sker der, hvis jeg ikke kan deltage på live stream dagen?
Jeg optager alle live streams. Det betyder, at du får adgang til optagelsen og kan træne, når det passer bedre ind i din kalender.
Hvordan får jeg adgang til optagelserne?
Jeg uploader optagelsen til Vimeo og sender så efterfølgende et link ud til dig. Du har adgang til optagelserne i 28 dage efter den sidste master class er blevet uploaded.
What is the level of the classes?
The exercises are mainly beginner to intermediate level because we focus on the myofascial release.
Hvad er niveauet på master classerne?
Jeg lægger niveauet så de fleste kan være med, afhængig af det emne vi har. Men hvis du har nogle udfordringer/problemer i din krop, så er nogle af øvelserne ikke til dig. Som lærer tænker jeg dog, at du er vant til at lytte til din krop og at du ved, hvordan du omgås med en øvelser, som ikke lige er til dig.
Hvad sker der, hvis master classerne bliver aflyst?
Hvis jeg ville blive nødt til at aflyse, så tilbyder jeg enten en erstatningsdag eller jeg refunderer beløbet.
På hvilket sprog underviser du?
Jeg underviser på dansk.