The Franklin Method
Faglig fordybelse om kroppens design og funktionel træning
Lær, hvordan kroppen gør, så vi kan gøre det rigtigt hele livet
I The Franklin Method fokuserer vi på, hvordan kroppen er designet til at bevæge sig og hvordan vi kan få en kropslig oplevelse af dette design (embodiment). Derudover bruger vi ”Dynamic Imagery” til at forbedre måden vi bevæger os på.
The Franklin Methods 3 grundprincipper:
Bone rhythms
Kroppen designet til at bevæge sig sikkert og effektivt. Når vi bevæger os, så bevæger vores knogler sig inde i kroppen i forhold til hinanden i en 3-dimensionel dans, der ikke umiddelbart er synlig udefra. The Franklin Method har “døbt” denne naturlige bevægelse af vores knogler ”The Bone Rhythms” eller på dansk “knoglerytmer”.
Disse rytmer har udviklet sig evolutionært i takt med, at vi mennesker som art har udviklet os for at kunne tilpasse os og overleve i et foranderligt miljø.
Dynamic Neuro-Cognitive Imagery
I The Franklin Method bruger vi udtrykket “Dynamic Imagery” som et begreb til, hvordan vi kan stimulere og forbedre kommunikationen mellem hjerne og krop. Vi ved nu, at hjernen er meget plastisk og at den forandrer sig gennem oplevelser. Man kan bruge selve hjernen til at forandre hjernen. Ikke ment metaforisk, men rent bogstaveligt, forandre hjernens arkitektur baseret på, hvordan man bruger sit hoved.
Vi kan bruge vores hjerne til at sende beskeder til vores krop vha. f.eks. metaforisk imagery. Omvendt sender kroppen besked til hjernen om, hvordan det står til her og nu. “Dynamic Imagery” kan bruges som et værktøj til at forbedre måden vi bevæger os på.
Embodiment
Det handler ikke om primært at videregive informationer og viden om kroppens design.
Det, der er vigtigt, er at få en kropslig oplevelse af informationen: Dvs. at opleve en forbedret funktion/bevægelse og at have de redskaber til rådighed, der skal til for at kunne genskabe oplevelsen.
Læs mere om metoden på The Franklin Methods hjemmeside.
Har du spørgsmål? Så kontakt mig gerne.
Workshops
Klik på de enkelte workshops, for at læse mere om indholdet og tilmelde dig.
Bliv Franklin Method Trainer
- Lær at bevæge dig på en mere funktionel måde gennem knoglerytmer og dynamic imagery
- og lær, hvordan du underviser i det.
Det første uddannelseshold i Danmark med fokus på
- bækkenet og
- skuldre
- ryg og holdning
er gennemført.
Det næste uddannelseshold starter den 16.10.2020 hos Den Intelligente Krop og handler om fødder.
Kurset foregår i lokalerne hos Den Intelligente Krop - du tilmelder dig via deres hjemmeside.
Det bliver undervist på dansk af Morten Dithmer. Jeg deltager som mentor for kursisterne.
Er The Franklin Method for dig? Læs mere i denne artikel, som Morten Dithmer har skrevet.
The Franklin Method workshops i Danmark
Den Intelligente Krop udbyder følgende Franklin Method kurser, som jeg underviser i deres studie:
- Franklin Method - bækken, ryg og skuldre
- Franklin Method - bækken, knæ og fødder
- Franklin Method & fascia
- Franklin Method & åndedrættet
Alle workshops foregår i lokalerne hos Den Intelligente Krop - du tilmelder dig via deres hjemmeside.
Bemærk, at jeg underviser på dansk.
The Franklin Method workshops
Jeg udbyder følgende originale Franklin Method workshops på dansk eller engelsk.
- Pelvic Power
- Release your neck & liberate your shoulders
- Imagery for healthy and strong knees
- Imagery for a healthy, strong & youthful spine
- Feet For Life - organizing your dynamic base
- Toned & flexible muscles through imagery
- The Psoas - activate your inner core
- The pelvic floor in three dimensions: Active, toned, and balanced
- Franklin abdominals: Another approach
Generelt varer hver workshop cirka 1 til 1,5 timer. De kan kombineres med hinanden, så de passer til et 3-4 timers kursus eller et kursus, som varer en hel dag.
Er du interesseret i at blive vært? Kontakt mig gerne for mere information.
Move with ease & joy
Din underviser ...
Workshoppene bliver undervist af Birthe Brosolat, som har undervist i bevægelse i mere end 35 år, først gymnastik, ballet og moderne dans og siden 2008 pilates.
Birthe er uddannet Movement Educator fra The Franklin Method hos Eric Franklin og Morten Dithmer. I Danmark er hun 1 ud af de 2 personer, som er certificeret i metoden.
Derudover er hun certificeret fra Body Control Pilates i London i matwork og studio equipment på alle niveauer. Birthe er også underviser på Body Control Pilates’ uddannelsesteam i Skandinavien.
I sin undervisning fokuserer Birthe på at skabe en bevidsthed om, hvordan
- vi bevæger os, og hvis nødvendig, at forandre måden vi bevæger os på.
- vores krop er designet og kroppen og sindet hænger sammen
- vores tanker kan have indflydelse på, hvordan vi bevæger os.
Målet er at have et bevægeligt sind i en bevægelig krop hele livet igennem og at opleve glæden i bevægelse.
Hun fletter sin viden om The Franklin Method sammen med viden fra pilates, fascia-træning og neurovidenskaben. Hun deler den viden på et let forståeligt sprog, hvor alle kan være med på workshops, kurser, hold og enetimer både i Danmark og i udlandet.
Er du nysgerrig efter at vide mere om Birthe, så læs videre her.